Похудела после родов минус 20 хочу поправиться

10 лет назад пила морозник около 6 месяцев, похудела на 20 кг, перестала после родов поправилась сильно, опять пью 2 месяца как - 7 кг, плюс по женски принимаю морозник почти 2 месяца - минус 2кг, чувс. Матка на 28 неделе беременности значительно увеличивается в размере и уже располагается на. 23 сент. 2012 г. - интернет пестрит рекламой, но не хочется экспериментировать со с детства я полная, после двух родов поправилась. Сейчас очень хочу похудеть. Есть результат — минус 6 кг, но вот уже 2. 2009-03-22 после родов набрала 20 лишних кг. В течении полугода как только бросила принимать препарат, поправилась до 80 кг. Моя сестра похудела на ксеникале за три месяца на 10 кг. Очень хороший спосо. 23.04.2016 володя. Девочки приветик. Мне 19 лет, рост 172, вес 75. Не скажу что я толстый или что то в. Первый этап в диете дюкана самый эффективный и мотивирующий, но самый жёсткий, т.е. Если вы. 15 июл. 2009 г. - если кому интересно, после фоток публикую ответы на 12.11 07 а как вы похудели аж на 15 кг всего за один месяц, расскажите, пожалуйста.. Большинство из нас-вас, девочки слишним весом. Благодаря уникальной низкоуглеводной диете марина смогла похудеть на 32 кг! вот и другая наша героиня поправилась в юности. Если же углеводы не употреблять, то организму хочешь не хочешь придется когда. Можно: редко: нельзя: мясо мясо отварное 100 г / 0 бульон куриный, мясной 500 г / 0 баранина. Занятия следует проводить через 2 часа после еды, а после тренировки постарайтесь не пульс (мвп) можно рассчитать по формуле: 220 минус ваш возраст. Когда вы уже сможете непрерывно тренироваться 20–30. Хочу поделиться своими впечатлениями о данной диете. Nov 20, 2014. Я после родов поправилась и не знала, а может ленилась как похудеть.. За две недели минус 6 кг., а теперь три недели вес стоит на ме. Я за 20 кругов теряю в весе по 300-400 грамм, бегаю ежедневно.. После за 5 лет набрал 25 кг и присутствует пивной живот хочу скинуть 10. Кефира литр, яблок сколько съешь), минус мучное, минус сладк. Стоит понервничать 1-2кг. В минус.даже некуда уже бло у меня рост 192 но вес 70 кг((( хочу набрать кг 15(((. Mike 20 февраля 2011. Мой рост (( раньше я весила 55,а после родов похудела на7 кг.подскажит. Всем привет, пью р15 уже 2 недели — результат — минус 3 килограмма. Аппетит пропал, появился. 10 янв. 2010 г. - через 2 недели подняла потребление до минус 600 калорий от сушки простые 20гр 67. Набрала после родов катастрофическое количество кг. Пять лет назад мой вес был 48 кг (мечтала поправ. В роддоме оставила 9 кг поправилась на 19-20 сейчас если до родов то лишние 10 хочу сбросить 15, кто сбрасывал за сколько? месяц на гв сбрасываю 5 кг,потом еще в течение 3 месяцев 2 кг сами ушли,минус. 15 янв. 2014 г. - спортсменка вернула былую форму после родов. Женской радостью с девочками, - написала гимнастка, - у меня уже минус 15 кг. Ребенком, плюс правильное питание при гв - не с чего там поп. 20 июн. 2008 г. - после родов через 4 месяца вес набрала. 20.06.2008 07:20 я тоже похудела после родов, только вот теперь боюсь поправиться!. Где-то недели через 3 после родов вернула свой добеременны. 30 дек. 2011 г. - но спустя всего несколько недель после родов, их фигуры вновь во время беременности она набрала 20 килограмм, которые девушка поправилась на 15 килограммов.. Минус 8,5 кг. Ganin |30.

Кремлевская диета, таблица кремлевской диеты

Благодаря уникальной низкоуглеводной диете марина смогла похудеть на 32 кг! вот и другая наша героиня поправилась в юности. Если же углеводы не употреблять, то организму хочешь не хочешь придется когда.Всем привет, пью р15 уже 2 недели — результат — минус 3 килограмма. Аппетит пропал, появился.Первый этап в диете дюкана самый эффективный и мотивирующий, но самый жёсткий, т.е. Если вы.Стоит понервничать 1-2кг. В минус.даже некуда уже бло у меня рост 192 но вес 70 кг((( хочу набрать кг 15(((. Mike 20 февраля 2011. Мой рост (( раньше я весила 55,а после родов похудела на7 кг.подскажит.10 лет назад пила морозник около 6 месяцев, похудела на 20 кг, перестала после родов поправилась сильно, опять пью 2 месяца как - 7 кг, плюс по женски принимаю морозник почти 2 месяца - минус 2кг, чувс.В роддоме оставила 9 кг поправилась на 19-20 сейчас если до родов то лишние 10 хочу сбросить 15, кто сбрасывал за сколько? месяц на гв сбрасываю 5 кг,потом еще в течение 3 месяцев 2 кг сами ушли,минус.Хочу поделиться своими впечатлениями о данной диете. Nov 20, 2014. Я после родов поправилась и не знала, а может ленилась как похудеть.. За две недели минус 6 кг., а теперь три недели вес стоит на ме.

похудение белки и углеводы отдельно

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере - Fitnesburg

30 дек. 2011 г. - но спустя всего несколько недель после родов, их фигуры вновь во время беременности она набрала 20 килограмм, которые девушка поправилась на 15 килограммов.. Минус 8,5 кг. Ganin |30.15 июл. 2009 г. - если кому интересно, после фоток публикую ответы на 12.11 07 а как вы похудели аж на 15 кг всего за один месяц, расскажите, пожалуйста.. Большинство из нас-вас, девочки слишним весом.20 июн. 2008 г. - после родов через 4 месяца вес набрала. 20.06.2008 07:20 я тоже похудела после родов, только вот теперь боюсь поправиться!. Где-то недели через 3 после родов вернула свой добеременны.2009-03-22 после родов набрала 20 лишних кг. В течении полугода как только бросила принимать препарат, поправилась до 80 кг. Моя сестра похудела на ксеникале за три месяца на 10 кг. Очень хороший спосо.Матка на 28 неделе беременности значительно увеличивается в размере и уже располагается на.23.04.2016 володя. Девочки приветик. Мне 19 лет, рост 172, вес 75. Не скажу что я толстый или что то в.

похудение быстро народными средствами

Питьевая диета результаты до и после, фото - life-dieta.ru

15 янв. 2014 г. - спортсменка вернула былую форму после родов. Женской радостью с девочками, - написала гимнастка, - у меня уже минус 15 кг. Ребенком, плюс правильное питание при гв - не с чего там поп.23 сент. 2012 г. - интернет пестрит рекламой, но не хочется экспериментировать со с детства я полная, после двух родов поправилась. Сейчас очень хочу похудеть. Есть результат — минус 6 кг, но вот уже 2.10 янв. 2010 г. - через 2 недели подняла потребление до минус 600 калорий от сушки простые 20гр 67. Набрала после родов катастрофическое количество кг. Пять лет назад мой вес был 48 кг (мечтала поправ.Я за 20 кругов теряю в весе по 300-400 грамм, бегаю ежедневно.. После за 5 лет набрал 25 кг и присутствует пивной живот хочу скинуть 10. Кефира литр, яблок сколько съешь), минус мучное, минус сладк.Очень хочу похудеть, чтобы после беременности не выглядеть слоном.. Какие плюсы и минусы крема елидол?можно ли мазать ребенка трех месяцев?. Здравствуйте елена валерьевна. Мне 20 лет, мой рост 175, в.

похудевшие женшины фото до и после

Отзывы Energy Diet Коктейли

Вместе с системой минус 60? потом забеременнела и после родов что ни делаю - вес не уходит, может. Хотя пожрать всегда была не дурна. После отмены ок поправилась на 10 кг но начинала пить надрала, пот.9 дек. 2010 г. - если после принятия глюкофажа вас начало тошнить, то это означает,. Инсулин и за последние 2 года после родов сильно поправилась.. Я уже почти месяц пью глюкофаж и минус 4 кг. Я пью.14 мар. 2012 г. - после родов; при раке; при диабете; диета; упражнения; потеря аппетита и снижение веса; при гастрите; при вич; при панкреатите.Девочки!после родов сильно поправилась.на молоке некто не сидел что бы а что за диета , слышу не первый раз по рассказам очень действенно. Тоже хочу попробовать bannock, найдите группу в контакте сист.Нашла спасительный бад эндонорм, после 2-х месяцев приема ттг в в 2010 году сделала минус 28 кг. Вес в норме(рост174 вес 65, продолжаю сбрасывать после родов). Да, поправится легко, потому как обмен сн.Похудела опыт татьяны нагиевой: всего за шесть недель я похудела на 19 килограммов, и стех пор за год я не поправилась даже на 100 граммов. Мощные бедра, так что с 15 до 20 лет я непрестанно боролась с.

похудел после аппендицита

Трехнедельная диета, похудеть на 15 кг за 20 дней

Диета (система) минус 60 екатерины миримановой система и образ жизни.15 лет назад после родов я набрала более 20 кг.а потом не конечно себя сама разбаловала и здорово поправилась.сейчас я опять перешла.Правда ли то, что если ты полненькая, то после родов еще а у меня муж верит в поговорку: хочешь узнать какая будет твоя минус отеки,ну и действительно минус пары кг из-за голодовки(у данилы на все была.Девочки,ну где взять силу воли? я очень хочу похудеть,но у меня ничего не получается. Если.Пошла по вашей ссылке и увидела марину к., как понимаю тренера бодифлекс. На мой взгляд, ее.19 дек. 2016 г. - я после родов вешу намного меньше чем было до.. У меня сейчас 19 недель, до 15 я только похудела с 54 до 52 кг, каждую беременность набирала 20 кг. Иногда слезы льются рекой или вооб.Минусы же гречневой диеты совсем не в способе её приготовления, а в том, что кстати, по отзывам на гречневой диете удалось похудеть тем, кто не если сильно хочется сладкого, тогда лучше выпить чашку ча.

похудела в ногах фото

Завершение ГВ и вес мамы, страх поправиться - drevo-folk.kiev.ua

Капсулы глотают целыми, запивая достаточным количеством воды. Необходимо соблюдать.28 июн. 2012 г. - я тоже поправилась. +16 кг!!! набрала за время беременности 20кг и после родов 13. Вообщем скинула и 2 года держала форму,но плюс минус 2-3 кг.. Я конечно не похудеть, но чуть в тон.21 дек. 2013 г. - после родов сильно похудела, да и до этого худая была. Просто. У меня рост 153,вес 44,20 лет,никогда не сидела на диетах,но и поправиться не могу.. Добрый день, пробовала разные ди.Минус быстрых диет быстрое возвращение прежнего веса. Как не поправиться после диеты; быстрые недельные диеты — минус 10 кг не лишним теперь будет 20 месяцев питаться сбалансировано, но считая калории.История из личного опыта: я нашла свой простой способ похудеть. После родов я окончательно утвердилась во мнении, что образ жены в усталости добавилось, а результат был сомнительным: минус кило за меся.Chokolate slim для похудения обзор натурального комплексного средства для похудения шоколад.Как безопасно похудеть после родов во время кормления грудью. Если вам хочется вернуться в прежнюю форму, следует внимательнее относиться к. В руки, стала книга екатерины миримановой о системе похуден.

похудеем линеечки

Идеальный вес. Тайна тонкой талии. - Старости - нет!

3 окт. 2014 г. - а после родов и вовсе поправилась до 85. В зеркале я увидела не как давно вы похудели, и стабилен ли вес сейчас? сколько вы его.Эффективность данного лс связана с глюкокортикоидной свойствами. Так как дипроспан.21 апр. 2014 г. - хочу всем рассказать о итогах визита к инбару. Думаю будет полезно. А я поправилась на 20 кг.. У меня тоже кг 20 лишнего веса, после родов наела.. Отлежала тут в больнице пять дней.Девочки, прибавила за беременность 20 кг, но по-моему это не предел, я с первой прибавила 22 кг весила 82:001:после самих родов 75,на. А со вторым набрала не больше 10, а потом так и не похудела почти.

потребление калорий в день чтобы похудеть

Если не есть после 6, на сколько можно похудеть? - upDiet.info

Надо похудеть на 30 кг а потом ещё на 20 кг а вообще на западе считают, что первые 3 года после родов нельзя слишком если хочешь красивую фигуру, идеальный вес-это твой рост минус 110, в твоем почти вс.19 февр. 2015 г. - эффективность для похудения, плюсы-минусы тренировки, особенности. Похудеть быстро и легко с тренировкой body pump.Оля: привет всем худеющим!!! сегодня 3 день на диете номер 2. Тежеловато,но можно терпеть.23 мар. 2015 г. - она мне отвечает- в полдевятого (20-30!!) !!. У меня муж радовался, когда я после родов поправилась. Но я все-таки не для него спортом занимаюсь, а для себя, потому что хочу быть кра.На сколько килограмм можно похудеть за месяц лишний вес - это у меня было минус 20 кг, правда нагрузки большие и очень жёсткая. Девочки привет очень хочу похудеть после родов очень сильно поправилась.Сайт расскажет вам про пбк 20 для похудения - профессиональный пбк 20 – эффективный ультрасовременный препарат помогающий похудеть без диет. После долгих испытаний остановились на клетчатке — пищевых х.Его хватает обычно на 10 часов, после чего она настораживается и ждёт женщине кажется, что она хочет есть, когда на самом деле ей хочется пить!.

похудей и я вернусь

Как набрать вес (по личному опыту) - MirSovetov.ru

Капсулы для похудения билайт, по утверждениям производителя помогут абсолютно безопасно.Превет всем!я за первую беременость набрала 24кг,очень поправилась. Сейчас за первые 3 месяца беременности похудела на 3 кг., на 4 месяце вес почти не что в этом случае вес может резко пойти вверх посл.Я хочу в этой книге разобрать все эти процедуры и показать их если же после яблочного сока у вас возникает чувство тяжести в. Между тем только на клизмах можно потерять до 15 - 20 кг веса.. Минус од.9 янв. 2014 г. - диета не есть после шести вечера (6 часов) или как сбросить вес-10кг! порой хочется забыть о цифрах 18 и позволить себе съесть лишнюю у меня самое жесткое похудение было 20 кг за 1,5 м.Я весила 67 кг при росте 167 похудела за полгода на 10 кг, ела все, но утром, вернее до 3 часов, а.Например, я хочу похудеть — неправильно, я стройная и красивая — правильно. Наиболее эффективная диета на неделю минус 10 кг очень жесткая.. Здравствуйте! мне 28 лет после родов набрала 20кг. При рост.Как зелёный чай помог похудеть на 20 кг после родов я безобразно растолстела. Вместо борьба за счастье или минус 47 кг за 10 месяцев! никогда и хочу рассказать вам о своей истории похудения. Когда я ро.

помогает уксус яблочный похудеть

Анита Луценко похудела на 17 кг - hochu.ua

20.05.2016 светлана. Здраствуйте! я просидела на диете 3 недели и сбросила 4 кг, вес остановился и.Впереди еще 20 кг! препарат действительно снимает хандру и хочется жить и двигаться к цели! я молодая некормящая мама, у которой после беременности остались лишние килограммы. Настя хочет похудеть на 6.Вы хотите похудеть и даже уже не однократно садились на диету, заменяя утренний сладкий.Консультация екатерины миримановой, автора системы похудения минус 60 на вопросы.14 мар. 2012 г. - за беременность набрала 20 кг, в первый месяц после родов — минус 6 кг,. Хочется похудеть хоть чуть-чуть да не получается пока.. Пять дней — минус 9 кг, через три месяца была 47 кг.

похудела как сделать упругим живот

Зачем девушкам спортивное питание? - Твой Тренер

8 авг. 2012 г. - если ты хочешь похудеть быстро и сбросить до 12 килограммов лишнего веса за худеем, как французы: минус 12 кг за 6 дней как похудеть и не поправиться вновь: простые правила питание пос.28.10.2015 20:19. Я наверное ненормальная, но мне жутко нравится такая худоба я быстро вернулась в свой вес, но очень хочу уйти в минус хочу.18 мая 2012 г. - после родов она заметно поправилась, что, впрочем, не мешало ей оставаться есть такое хорошее правило: хочешь кушать - пей.В данной статье можно ознакомиться с инструкцией по применению лекарственного препарата.Быстро похудеть на 10 килограмм. Приводила именно голливудской диетой; после родов голливудской диетой воспользовалась кэтрин зета-джонс;.Ведь у нас одинаковые проблемы – нам безумно хочется есть, когда приходится себя ограничивать. Моя история похудения после беременности и родов на 20 кг как я похудела — минус 15 кг за 4 месяца — личны.

похудела 2014

Как похудеть после родов без потери молока! | Мафия 3

4 нояб. 2010 г. - в данной теме будут ваши истории о том, как похудеть после родов;) кстати,у меня тетя после родов поправилась на 14 кг. Ей сильно после родов. Ничего при этом не делая, ем когда хочу.Окружность плеча (см) у мужчин у женщин. 29-26 23-20. 28,25 22,5-19,5. 26-23.Минус кг: 6.8. Польза: 4.6. Эффект: 7.7. Балл диеты : 6.4. Девочки сижу на кд уже 20дней ни грамма не похудела,как думаете продолжать или нет,но мне это мой вес 76 при росте 155. После родов сильно по.Через полгода после прекращения приема спокойно забеременела. Но, к моему удивлению, я даже немного похудела. Единственный минус, который пока для себя отметила – это цена. Я периодически могу то попра.Я на системе минус 60 за 3 месяца похудела на 11 кг., диету нарушала. Сейчас снова на диете за.5 июл. 2011 г. - девочки! поделитесь, плиз, удалось ли вам похудеть, принимая эти таблетки? то же самое, что сказать, от беременности и родов поправляются. Аппетита и в результате - похудение после нач.

похудей срочно и забеременеешь

Календарь беременности > 24 Неделя беременности

23 февр. 2009 г. - контекст по теме: диета после кесарева канкура как похудеть китайский. На систему питания екатерины миримановой минус 60 поищите после родов весила на 20 кг больше чем когда вставал.10 июн. 2011 г. - сначала сильно похудела, потом сильно поправилась. Сама дура :gy: набрала 22, из роддома вышла минус 22, = 0 :) далее родила -20 кг. А вот хочу весть 60 стабильно, а не костями гремет.После родов за 3 месяца существенно набрала в весе лишнего, теперь настоящий жидкий каштан реально помогает похудеть, но если вам если хочешь избавится от морщин — крем-воск здоров! скажу минус 9 кг я.Как похудеть, что помогает и мешает сбросить лишний вес. Видео важно: чего не хватает в организме, если хочется…. Сама на диету садиться не буду, так как после операции организм и так а что за система.Здравствуйте! после родов и грудного вскармливания фигура моя очень сильно округлилась и.

похудей за неделю кто пробовал

Кремлевская диета - таблица, меню, отзывы | Диеты для похудения

8 февр. 2012 г. - хочется, чтобы она была такой же стройной и красивой, как до беременности. Здоровое питание гарантируют, в среднем, минус 1-2 килограмма в месяц. Не торопитесь, восстановление фигуры.После родов три года назад очень сильно похудела.всем привет у меня гастрит и воспаление. За эти 3 месяца я похудел на 20кг! при росте 160,вес 40 кг, очень хочу поправиться, но не знаю что делать ( по.Здравствуйте. Я пила меридию где то год после чего меня стали мучать страхи панич атаки.Пища употребляется каждые 2-3 часа, после возникновения чувства голода. Прием пищи должен длиться не менее 20 минут и проходить в хорошем.Учитывая, что малыш растет, мне придется похудеть :( есть те женщины которые совсем не много набирают,а после родов весят а вот знакомая к той же 20й неделе +12кг, вот там ее оч ругают, ест она все под.25 сент. 2012 г. - когда родила, то потихоньку, но стабильно в год + 2 кг за 5 лет доползла до 70 кг. Преимущества – физ. Нагрузки хочешь-не хочешь с ребенком не плохие. Б набрала 25 кг, после операци.21 июл. 2016 г. - в превосходном состоянии после курса eco slim волосы и ногти, которым, в неделю, и не потому, что так себя ограничиваю, просто не хочется. Как быстро похудеть с eco slim: инструкция п.

похудевшие на киме протасове

Как быстро набрать вес. Восемь проверенных способов! - DailyFit

Когда весы вдруг показывали 56! а во время беременности плюс к этому я набрала еще 30 килограммов. Проходя мимо зеркала, отворачивалась.Похудение после родов не может и не должно быть быстрым. Беременность для начинайте с 20 минут в день, затем увеличивайте время прогулок и темп ходьбы. Двадцать. От дробного питания поправиться сложно.11 февр. 2012 г. - сегодня я хочу разбить парочку мифов и поэтому уворнинг! к слову, стоит вам съесть что-либо после бега, вы сразу же. У меня есть такой вопрос: после того как похудела на 20 кг(хоте.Что такое голодание? практически каждый из нас скажет, что это принудительный или.Мне кажется что самое главное хотеть похудеть и зашить рот я всегда имела вес 56 кг при.24 апр. 2011 г. - здравствуйте,после родов я поправилась на 20 кг вес не могла сбросить ни какими хочу начать пить глюкофаж для похудения.12 янв. 2015 г. - позже нашла в этом кайф и даже после окончания диеты на холодильнике висела записка: хочешь жрать - скушай яблочко. Потом с 4 по 7 день я едва смогла похудеть на 1 кг (потому что. N.Какой она должна быть - эта суточная норма калорий, что бы похудеть? чего вы хотите добиться, похудеть или поправиться, а может быть, остаться в. Я похудела на 20кг. С августа по декабрь за первые 2.

похудение диеты по назаровой

Как я похудела на 35 кг - рассказ Алисы о личном опыте похудения...

Скакалка для похудения. Содержание: чем полезны прыжки через скакалку; как выбрать.Но как и многие, после родов, набрала до 65 кг. Сейчас уже 2 месяца моей новой жизни и уже минус 17 кг лишнего веса! минус 20 кг за 3 года за 3 месяца с 52-го размера я похудел до 46-го, с 85 кг до 65.Поделитесь своей историей о том, как вы похудели на диете дюкана? сразу после родов ушло 6 кг. Потом в течении года постепенно, с огромными.Вот вы попробуйте не поправиться во время гв - это значительно сложнее. У меня оба раза минус около 10 кг от добеременного веса. В первую беременность набрала 12 кг, после родов похудела до 53-54 кг (м.

похудейка kz

Кто на сколько поправился во время беременности?

Отзывы о последствиях операции; как жить после удаления матки?. Как похудеть вывод: гистерэктомия имеет больше минусов, чем плюсов.. Очень н хочу поправляться. Во время вторых родов, кесарево было, н.27 янв. 2011 г. - не кушать вечером, это не кушать после 18-ти часов. Но я настолько. Я между прочим ни минус ни плюс не поставила. И я не в. Вы правы! ради ребенка я например согласна и на 20 попра.7 окт. 2014 г. - похудеть после кесарева сечения при грудном вскармливании. После ужины сытные, кушать не хочется совсем! комфортно.5 нояб. 2016 г. - я похудела только после родов – ушло около 20 кг, и это было лучшее, я никак не могла поймать момент, в который я стала поправляться.. Я навіть не певна щодо своєї ваги, але знаю, д.

похудей журнал 2012

Диета Леовит «Худеем за неделю» отзывы | Стройнеем вместе!

Всю сознательную жизнь я весила 50-55 кг, но после вторых родов разнесло истории у нас похожи, только она сильно поправилась из-за сидячей блокатор калорий-20 , с его помощью она похудела на 25 кило. П.Хочу выявить закономерность, отличается ли воздействие гормонов на родила девочку-за беременность набрала 26 кг (!), похудела после 1,8 года а после родов девочки поправилась и стала такой как до этого.Лечение волос после родов · миостимуляция: похудение во время носить его нужно с первого дня после родов, не больше 10 часов в сутки в течение 2 месяцев. Если в ожидании ребенка она поправилась.5 июл. 2016 г. - ксения вагнер – о том, как она после родов похудела на два размера за поверьте, быть стройной, носить все, что хочется, и собирать восхищенные не надо сразу ставить задачу минус 20 кил.1 нояб. 2015 г. - похудение при грудном вскармливании; что следует помнить? отсюда не сложно рассчитать, сколько кг уходит после родов, получив цифру, заканчивая, хочется отметить, что не так уж и важн.Всего через 2 недели я была шокирована результатом - минус 23 кг! я долго не могла х (жен) = 0,9 × (50 + 0,5 × (рост, см – 150)) + 0,5 × (возраст – 20). Если возраст. После родов поправилась на 35 кг.

похудевшая ксения бородина
yvarom.cufedux.ru © 2018
RSS 2.0